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白领如何避免5个典型“办公室病”

对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。

标签:白领空调 2015-03-06
办公室美女跟桌椅有个约会

全身放松,两眼平视,注意力集中。身体挺直,做一次深呼吸,腹肌内收,保持这种姿势1至2秒钟,重复7至8次。两脚用力撑地,保持10至12秒钟,重复5至7次。

标签:白领办公室 2015-04-10
孕妇上班在办公室注意什么

要注意电脑的使用。电脑在开机时,显示器会散发电磁辐射,对人的细胞分裂有破坏作用,可能会损伤未成形的胎儿。所以,在怀孕的头三个月,最好少使用电脑,特别是要和电脑

标签:孕妇电脑办公室 2016-10-11
白领办公室养生运动

白领办公室养生运动,白领们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴,相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么,如果想要告别这种不是状况的话,我们就应该在工作闲暇的

标签:运动养生办公室 2014-12-23
在闷热办公室工作的绝招

有条件的在午休的时候把妆洗掉,使用保湿霜或补水型的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜,感觉会舒服一些。

标签:白领空气办公室 2015-05-13
办公室一族爱护自己的小细节

备一双平底鞋:女性经常穿高跟鞋,重心前移,会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张,长期坐位,也会影响腰肌。条件允许者,可在办公室准备一双平底鞋。多吃纤维素食物:过多的零食

标签:白领高跟鞋办公室 2015-04-30
办公室锻炼可对抗亚健康

在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。

标签:白领锻炼办公室 2015-04-23
办公室男士要保护好睾丸

特别是座在软沙发上,臀部深陷其中,阴囊受挤压,使静脉回流不畅,阴部血液微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠下腹部钝痛。

标签:男性办公室睾丸男人 2015-06-19
办公室低噪音成威胁

而且,这种低噪音给人体带来的伤害不亚于高频率噪音,尤其是在电脑较多但面积不大的办公场所中,其污染和危害更为严重。

标签:电脑办公室空调 2015-11-05
办公室OL必学消腹五步曲

在种种限制下有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动“消腹六步曲”。

标签:办公室女人脂肪 2016-09-23
在办公室就能做手臂大腿这样瘦

既然,要在办公室呆这么长的时间,如果能有效运用时间边工作边变美何乐而不为?今天为大家介绍3种减肥操,简单易学,而且在办公室偷偷做也不会被发现喔。

标签:女性 2015-05-17
办公室就餐不利于健康

上海营养学会专家在对年轻白领饮食情况进行调查时发现,很多上班族进餐时懒于到餐厅吃饭,干脆在附近快餐店叫外卖,在办公室内边看报纸、边进餐,这一习惯很不好。

标签:白领办公室 2015-02-23
帮孕妇解决办公室里的尴尬

而且,在怀孕的时候,会有妊娠反应,可怕的你以往瘦削、干练的形象也突然不见了你总是感到很疲乏、笨重你也会有很多担心:担心电脑辐射、汽车尾气、工作压力等因素会影响到腹中的宝宝

标签:孕妇怀孕办公室 2016-06-14
专家提倡办公室茶歇

中白领还可通过短暂的冥想,比如冥想旅游或冥想美食,或有意识地做一些舒展放松动作,比如微笑、简单的肢体放松动作等,来缓解压力,舒展心情。

标签:白领健康办公室 2015-03-28
办公室预防亚健康

在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。

标签:亚健康 2014-11-18
办公室女性孕期的安全传说

另外,出来工作也使怀孕女性的接触范围扩大,她会发现,不论是原先争强好胜的同事,还是锱铢必较的客户,这一阶段,都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。

标签:女性电脑办公室 2016-11-13
办公室孕期安全传说

王女士支招:对于防止电脑辐射,我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏,它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射。

标签:妈妈办公室孕期 2016-12-28
办公室保养7要点掌握OL护肤“潜规则”

使用抗氧化护肤品很多白领晚上都会熬夜,因此在夜间的肌肤修复不能保证,所以除了基本的防晒以外,要通过有效的抗氧化成分缓解衰老与炎症。

标签:女性 2015-05-19
办公室一族上火了如何应对

生活规律多吃蔬菜水果首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。

标签:白领口腔溃疡 2015-05-08
办公室OL必喝养生茶推荐

枸杞子补肝益肾明目,是一味很好的滋阴补血食物,每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感,同时使眼睛湿润明亮。

标签:女性白领保健 2015-05-17
预防肩周炎 办公室隐形操经常做

肩周炎的治疗方法:第1节:坐在椅子上,上身挺直,双腿分开,脚跟着地,抬起脚尖,用力收缩踝部、小腿和大腿的肌肉,1分钟内重复做30&。

标签:白领肩周炎收腹 2015-03-05
办公室也能当“健身房”使哦

轻拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。

标签:健身白领运动 2015-02-17
十个办公室里就能做的养生秘笈

写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑看文件商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖心脑血管病糖尿病骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动,老话还得听听,办

标签:女性保健上班族养生 2015-05-16
办公室保持最佳状态的小诀窍

办公室保持最佳状态小诀窍现代社会节奏日益加快,紧张激烈竞争使代化办公环境内工作白领们承受着压力白领们承受着压力每一人都希望工作中保持足够精力和办事效率而紧

标签:女性白领饮食 2015-06-13
办公室OL五种食物不可少

争分夺秒——用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间血液循环不良的坐姿三不五时的熬夜,时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零

标签:白领 2015-06-12
白领办公室里的健身操

手部运动a:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。b:将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3~4次。c:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指

标签:按摩白领眼睛 2015-05-06
白领办公室养生大法

河南中医学院推拿科医师张世卿说多做下蹲可以活动关节放松肌肉提高身体平衡能力改善体形提高心肺功能让身体变得更加年轻。

标签:白领关节办公室 2016-10-21
防亚健康从办公室做起

在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。

标签:白领办公室 2015-02-24
办公室养花草程度高效率高

德国弗劳恩霍夫研究所的最新调查发现,适度的办公室绿化能将员工的惬意程度提高15%,迟到早退率也会降低。

标签:白领 2015-03-24
办公室一族小心人未老腿先衰

穿高跟鞋时,身体60%的重量需靠前脚掌支撑,压力集中在脚趾,容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病症。

标签:白领办公室 2015-03-19
办公室快速脱离疲的方法

蝴蝶伸展坐姿,两脚对在一起,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,从臀部开始弯曲,用肘部下压双腿,抻拉大腿内侧肌肉。

标签:疲劳上班族 2014-09-08
办公室里最好的运动

你只要准备几条毯子,加上办公室原有的桌椅、地板、墙壁,再邀约几位同事互相协助,轻轻松松就可以把办公室变成健身房。

标签:白领办公室肌肉 2015-03-21
注意纠正办公室里错误的坐姿

肩部和上臂应该与身体保持平行,应尽量与地面保持垂直,并放松。

标签:白领关节 2015-03-02
办公室孕妈妈如何运动养生才靠谱?

孕妈咪在怀孕后期,往往体重增加很快,再加上胎儿的重量,对腰部和膝关节都会造成不小的负担,且腹部增大前突会妨碍视线,下楼时有可能跌倒。

标签:妈妈运动办公室 2016-09-28
办公室养生六大禁忌

办公室养生六大禁忌

标签:心脏养生 2014-12-23
如何对抗办公室亚健康?

在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。

标签:健康亚健康 2014-12-16
办公室一族如何对抗亚健康

在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。

标签:健身白领健康 2015-03-23
冬季养颜润肤办公室美眉该喝六款养生茶

功效性质平和降火气可调理血气促进血液循环养颜美容且有排除疲惫愈合伤口保护肝脏胃肠之功效长期饮用亦有助促进新陈代谢起到减肥消脂的作用。

标签:冬季蜂蜜办公室 2016-04-06
办公室遭遇友谊触礁

树不大枝杈却多,刚进公司时,总听大家议论,说这个人和董事长关系密切,那个人跟总经理是哥儿们……我就像迷失在树丛里的一只小虫,一时搞不清头绪。

标签:办公室 2015-10-23
冬季适合办公室白领的忙里偷闲操

耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;

标签:颈椎 2014-11-04
办公室就餐不利健康

晚报讯就餐时间很多白领喜欢在办公室笃悠悠地享受吃外卖的快乐。但办公桌上的致病细菌要远远高于一般的厨房餐桌,尤其是电脑键盘和电话比办公桌更脏。在这样的环境里进食,

标签:白领污染办公室 2014-08-18
孕妇应慎防办公室十大安全隐患

其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害,事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。

标签:孕妇妈妈办公室 2016-08-11
OL这些办公室恶习严重损害健康

饮水过少,渴了才喝繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈代谢,尤其会损害我们的肾脏。

标签:健康电脑办公室 2015-08-11
忽视办公室坐姿胸部会下垂

正确姿势胸离开书桌10厘米使胸背肌张力均衡这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋对解除胸部疲劳提高伏案工作效率保护乳房的生理活性颇有益处。

标签:乳房办公室胸部 2017-10-05
你如何看待女性在办公室哭

而过于强烈或者稍显频繁的哭泣,则会被归结为心理承受力差,经不起大风浪,难以担当重任,软弱,最终会影响其职业生涯。

标签:女性压力办公室 2015-10-19
站着办公可缓解“办公室症状”

据网站一位工作人员介绍,这种小型电脑桌本是一款家居用品,设计初衷是让用户以或坐或卧的舒适姿势将电脑桌架在床上使用笔记本电脑。

标签:白领背痛 2015-02-18
办公室MM保健养颜茶

毛孔粗大一族推荐决明子茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,便秘的人在晚餐饭后饮用,对治疗便秘很有效果。

标签:便秘白领 2015-02-28
6大办公室恶习影响女人健康

虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好,且无伤大雅,但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。

标签:高跟鞋办公室 2014-11-05
办公室白领健身的妙法

扯耳:先左手绕头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手绕过头顶,以手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、舒心畅气、宁神安眠的效果。

标签:白领血液循环 2015-02-18
办公室一族当心“办公臀”

最近,一项运动生理学研究发现:不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩,张力减弱,出现松弛现象,从而引起后背下方、膝盖和脚踝疼痛,甚至使活动能力受限。

标签:健身按摩白领 2015-03-17
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